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Datum:  11.01.2016 12:19:26

Wie wirkt sich erholsamer Schlaf auf Ihre Fitness aus?

postimage
Wer gut schläft, ist fitter und leistungsfähiger – denn Schlaf ist eine wichtige Quelle für Gesundheit und Vitalität. Gerade bei Sportlern beobachten Forscher den positiven Effekt erholsamen Schlafes auf ihre Leistungen. Doch auch Menschen, die ihre alltägliche Fitness verbessern möchten, profitieren von der nächtlichen Erholung. Ein passendes Bettsystem unterstützt Sie hierbei.

Ausreichend viel Schlaf steigert die sportliche Leistungsfähigkeit


Eine Studie amerikanischer Schlafforscher belegt, dass Sportler, die mehr schlafen, auch bessere Leistungen erzielen. Über einen Zeitraum von insgesamt acht Wochen wurden Schnelligkeit, Reaktionszeiten, und weitere Leistungsdaten von Sportstudenten der Stanford Universität beobachtet. Für zwei Wochen sollten die Schwimmer ihren normalen Schlafrhythmus beibehalten, die restlichen sechs Wochen schliefen sie täglich zehn Stunden. Innerhalb dieser Vielschlafphase schwammen die Sportler im Durchschnitt um 0,51 Sekunden schneller, wiesen eine geringere Reaktionszeit von -0,15 Sekunden auf und verbesserten sich hinsichtlich Wendezeiten und Anzahl der Beinanschläge. Auch die mentale Leistungsfähigkeit der Schwimmer steigerte sich: sie fühlten sich subjektiv wacher und fitter.
Umgekehrt bewies die Studie auch, dass ein lang anhaltendes Schlafdefizit für schlechtere Leistungen, schlechtere kognitive Funktionen und eine schlechtere Stimmung verantwortlich gemacht werden kann. Diese Ergebnisse galten nicht nur für Schwimmer, sondern auch für Athleten anderer Sportarten.

Schlaf und Stoffwechsel beeinflussen sich gegenseitig


Die Richtung des Zusammenhangs zwischen Schlaf und Stoffwechsel ist schwer auszumachen. Bei Menschen, die körperlich sehr aktiv sind und somit einen schnelleren Stoffwechsel haben, beobachten Wissenschaftler meist längere Tiefschlafphasen. Gleichzeitig führt Schlafentzug oder Schlafmangel zu einem Anstieg des Cortisolspiegels im Blut, wodurch auch der Abbau von Glukose im Körper gestört wird und die Kontrolle des Appetits leidet.
Hormonausschüttungen im Schlaf wirken sich auf unseren Stoffwechsel aus. So kann gestörter Schlaf die Produktion des appetitanregenden Hormons Grehlin begünstigen und die des Sättigungshormons Leptin verringern. Häufig verspürt der Mensch ein Verlangen nach kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln, die Energie liefern. Wer nicht nur weniger schläft, sondern sich zusätzlich auch noch wenig bewegt, verbraucht hinterher nur einen Bruchteil der aufgenommenen Energie. Langfristige Folgen dieser Dysbalance können Übergewicht und Diabetes sein.

Für körperlich aktive Menschen – der Bettrahmen dormabell active nature


Ausreichend Bewegung ist dementsprechend ein Faktor, der geruhsamen Schlaf begünstigt. Noch viel wichtiger ist allerdings das optimale Bettsystem, bestehend aus einer hochwertigen Matratze und der daran angepassten Unterfederung. Besonders für körperlich aktive Menschen hat dormabell den Bettrahmen dormabell active entwickelt. Die Grundausstattung aller dormabell active Rahmen ist identisch. Sie verfügen über einzeln regulierbare Schulterleisten und eine individuell einstellbare Mittelzone für die Unterstützung der Lendenwirbelsäule und des Beckens.

Höchste Qualität aus heimischen Wäldern


Alle Bettrahmen dormabell active bestehen aus massivem Buchenholz, das in heimischen Wäldern im Produktionsstandort Baden-Württemberg gewonnen wird. Das Holz wird mit natürlichem Leinöl behandelt, auf künstliche Lacke wird gänzlich verzichtet. Bestätigt wird die Humanverträglichkeit des Rahmens regelmäßig durch Prüfungen durch das eco-INSTITUT. Die Federholzleisten liegen in flexiblen, hochelastischen Kappen an beiden Seiten des Rahmens. Durch ihre flache Bauweise können dormabell active Bettrahmen auch in Betten mit niedrigen Seitenleisten eingesetzt werden.
Wenn Sie also im Alltag etwas mehr auf Ihre Fitness achten möchten, unterstützt Sie der Bettrahmen dormabell active RF als hochwertige Unterfederung, die in Kombination mit der passenden Matratze erholsamen Schlaf und damit körperliche und mentale Leistungsfähigkeit ermöglicht. Schlafen Sie sich fit!

Erholsamer Schlaf ist Einstellungssache

Das perfekte Bettsystem besteht aus einer Matratze und einem Rahmen, die nicht nur optimal aufeinander, sondern vor allem ideal auf den jeweiligen Schläfer eingestellt sind. Das Bettsystem soll sich schließlich dem Körper anpassen, nicht der Körper dem Bettsystem. Im Alltag ist Letzteres hingegen oft der Fall. Doch wer seinen Körper vermessen und sich ausführlich beraten lässt, findet ganz einfach das Bettsystem, das perfekt passt!
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Datum:  08.09.2014 08:00:14

Gönnen Sie sich Wellness im Schlaf!

Der menschliche Biorhythmus ist auf ausreichend Schlaf angewiesen. Die genauen Gründe, warum wir schlafen müssen, werden von Wissenschaftlern seit Jahrzehnten untersucht, aber eine Bestätigung ihrer unterschiedlichen Thesen steht bis heute aus. Fakt ist: Im Schlaf erholen sich Körper und Geist von den Tätigkeiten des Tages, außerdem finden wichtige Verarbeitungsprozesse im Gehirn statt. Doch Schlaf ist nicht gleich Schlaf! Wer sich Wellness schon im Schlaf gönnt, tut mehr für seinen Körper als mit jeder Gesichtsmaske oder Massage. Dabei kommt es auf die Schlafqualität an – die hängt allerdings von vielen verschiedenen Faktoren ab.

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